Sophrologie

Ainsi que le nom de l'association l'exprime, la Sophrologie constitue la base de nos activités ; notre démarche dans ce domaine se décline suivant  3 axes : des sessions d'initiation, en week-end; des cours collectifs hebdomadaires; des consultations individuelles, sur rendez-vous.

Une pratique générale conduit rapidement :

 

- à bien vivre dans son corps, plus détendu,

- à mieux gérer le stress, les émotions,

- à développer confiance en soi et sérénité,

- à rééquilibrer les rythmes vitaux, le sommeil,

- à renforcer la concentration, la mémoire, 

- à progresser vers la liberté, la complétude, et l'autonomieexistentielle.

      Une application plus spécifique peut être mise en œuvre pour :

      - préparer un événement important : un examen, une compétition,
      une démarche, un entretien, une intervention chirurgicale, ....

      - corriger des difficultés de comportement, telles que la timidité, la

      nervosité, les peurs, les phobies, la boulimie,

      - faciliter l' atteinte d'objectifs d'amélioration personnelle : perte de

      poids, libération du tabac, de l'alcool, et autres addictions, 

      - surmonter les aléas de la vie : séparation, deuil, changement de

       situation, ......


Les séances individuelles, proches de la sophrologie d'origine, fondée sur la relaxation et l'hypnose, avec pour objectif(s) :

          - l'amélioration du bien-être (douleurs, migraines, fibromyalgie, allergie, ...)

          - l'harmonisation de vécus insatisfaisants (stress, insomnie, tabagisme, gestion du poids, ..)

          - la préparation positive (examens, entretien, accouchement, intervention chirurgicale, ...)

          - le renforcement de la personnalité (calme, confiance en soi, créativité, ...)

          - la gestion des situations de vie difficiles (deuil, rupture affective, ..... )

 

Les séances collectives, intégrant davantage la corporalité par la Relaxation Dynamique, à la portée de toute personne désireuse de :

          - préserver ou renforcer son potentiel vital, structurel et fonctionnel , 

          - d'améliorer son bien-être général, physique, mental, émotionnel.


Les séances individuelles se déroulent, classiquement,

en 3 temps :

1 - évaluation de la problématique, et définition de l'objectif de la séance ;

2 - sophronisation, comportant elle-même, 3 temps :

    a - relaxation, physique puis mentale, jusqu'au niveau "de travail", (niveau sophro-liminal, entre veille et sommeil, état alpha, ..)

    b - activation intra-sophronique (intégration de nouveau "programme",  futurisation positive, régression et correction du passé, ...)

    c - désophrononisation, reprise de la vigilance et du tonus musculaire,

3 -discussion-échange sur le vécu de la séance, sensations, intégration positive.

 

La durée d'une séance est, en moyenne, d'une heure : il faut, suivant les cas, de 5 à 20 séances pour obtenir le résultat déterminé au départ.

 

Le coût de référence d'une séance est de 30 euros ; ce prix est aménageable au cas par cas, afin que, pour une personne motivée, la charge financière ne constitue jamais un obstacle insurmontable.


Pour rendez-vous à Maurens :  05 53 73 08 26

                                 à Thiers:       06 37 93 20 84

Les séances collectives rassemblent un nombre limité de personnes : chacune d'entre elles, sans condition d'âge ou de condition physique, et sans tenue spécifique, est au départ assise sur une chaise, l'ensemble des participants  (y-compris le sophrologue) étant disposés en cercle.

 

Chaque séance comporte 3 parties :

  1 - accueil, échange sur "comment chacun se sent ici et

maintenant"

  2 - exercice pratique, en quatre séquences s'articulant entre elles :

    a - détente physique, guidée par la voix du sophrologue, 

    b - exercices dynamiques, avec phases essentielles de "récupération-conscientisation",

    c - détente mentale, approfondissement, niveau sophro-liminal, activation intra- sophronique,

    d - reprise, retour en douceur à l'état d'éveil.

  3 - échanges sur le vécu, commentaires, compléments.

 

La durée de la séance est d'environ 1 heure ;  sans aucun engagement, pour les participants, sur un suivi ultérieur : liberté totale ! 


Séances  hebdomadaires à Maurens et Boulazac (24) - 5 €

Séances mensuelles à Thiers (63) - 10 €


Conçue en  1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre à Madrid, la  sophrologie est de nos jours reconnue et pratiquée dans le monde entier.

 

Fondée initialement sur l'hypnose, la Sophrologie s'est progressivement enrichie pour devenir une remarquable synthèse de méthodes et de techniques, occidentales et orientales, susceptibles de modifier positivement le niveau de bien-être et de performance de ses pratiquants.

 

Réservée au départ au domaine clinique et thérapeutique, la sophrologie s'est ouverte  au niveau social et s'adresse à chacun et chacune, sur les plans préventif et pédagogique, de la préparation à la naissance jusqu'à l'accompagnement en fin de vie.   

Créé à partir des racines grecques SOS (équilibré, harmonieux), PHREN (cerveau, conscience), LOGOS (science, étude), 

le mot SOPHROLOGIE peut s'entendre comme "étude de l'harmonie de la conscience" ou "science de la conscience en harmonie",

La prise en compte de plus en plus importante de le corporalité autorise, aujourd'hui,  à considérer que  Sophrologie = Harmonie du Corps et de l'Esprit.

Le processus d'action de la sophrologie s'appuie sur la relaxation physique, entraînant la détente mentale, ouvrant la voie de communication avec l'inconscient, ce processus se fondant lui-même sur les 3 piliers que sont la respiration, la suggestion, et la visualisation (imagerie mentale).  


L'apprentissage de la Sophrologie est simple : à la portée de toute personne, quel que soit son âge, et quelle que soit sa condition physique.

La Sophrologie a pour objectif fondamental, via l'éclairement de la conscience, l'Harmonie de la Personne, dans toutes ses fonctions, physiques, émotionnelles, intellectuelles, énergétiques, spirituelles, ainsi que dans son vécu social ou vivantiel ..